• スーパーフードにはどんなものがあるのか

    雑誌やテレビなどのメディアでも最近話題となっているスーパーフードとはどんなものなのかご存知でしょうか。

    スーパーフードとは、豊富な栄養素を含み老化の原因である活性酸素を除去する抗酸化作用に優れた食材のことで、メディカルハーブと食品の両方の要素を兼ね備えており、単体でも12種類以上に栄養素を含んでいることが条件であり、キヌアなども含まれるのではないかと考える人も多いのですが実は含まれていないとされています。

    そして、人間に体内では生成できない必須栄養素を豊富に含んでいることから美容や健康に役立つとされています。

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    また低カロリーであるため、体重増加を気にすることなく食べられるのも女性取って喜ばしいことであるために注目を集めているのです。
    では、数多く存在するとされていますが実際にはどんなものがあるのでしょうか。

    スーパーフードとして有名なのはスムージーやボールなどでもお馴染みのアサイーです。

    その他にも、ココナッツオイルやチアシード、カカオやスピルリナなどもスーパーフードとされています。



    チョコレートに含まれるか顔をも豊富なポリフェノールとビタミンEを含んでいることから抗酸化作用に優れているとされています。



    栄養補給ができるものとしてサプリメントなどがありますが、普段の食事に組み合わせることで食事自体をスーパーフードにすることができ、組み合わせを変えながら毎日摂取できますので、副作用や体の負担を気にすることなく健康や美容に役立たせることができるのです。美容意識の高い人や健康に気遣っている人、あるいは日頃に生活習慣で栄養不足だと感じている人や自然な食べ物で健康になりたい人などは、日常生活の中に取り入れて快適な毎日を送ってみてはいかがでしょうか。